Kiriamag_19 - Page 3 - Kiramag', magasine de kiria, santé, bine-être, relaxation, massage et luminothérapie Kiria N° 19 Printemps - été 2010 LE MAGAZINE DES ADHÉRENTS KIRIA La révolution dans L’EPILATION MINCEUR Tous les bon plans GROSSESSE La ceinture musicale venue des USA FITNESS Les innovations www.kiria.com Boutique Kiria : 108, bd St-Germain · 75006 Paris Service clients : 01 55 42 52 49 édito Sport et musique : le duo gagnant pour votre santé Si l’action du sport sur la forme est largement connue, son impact sur la prévention et le traitement des maladies graves est insuffisamment pris en compte par le grand public. Selon l’organisation Mondiale pour la santé (OMS), le manque d’activité physique est responsable de 10% à 15% des cancers, de 22% des maladies cardiovasculaires et il aggrave certaines formes de diabète. Malgré cela, moins d’un français sur deux pratique régulièrement un sport contre plus de 80% dans les pays Nordiques. Profitons des beaux jours du printemps et de l’été pour se mettre au sport ou augmenter son exercice physique et retrouver son poids de forme. C’est dans ce sens que nos experts nous donnent de bons conseils pour une bonne alimentation avant l’été et nous font découvrir comment gérer ce qu’ on appelle le « stress oxydatif ». Pour ce numéro, nous avons mis en avant beaucoup de nos nouveautés produits avec des innovations intéressantes en matière de beauté, sport, forme, puériculture… une sélection idéale pour la fête des mères et la fête des pères ! Bonne lecture. Marianne KARBASSI Directrice Marketing Kiriamag n°19 - page 3 sommaire avis d’expert les régimes de printemps page 5 page dossier médical Forme page Le stress oxydatif 6 beauté page 8 12 minceur page 16 page 20 puériculture poussettes page 22 literie page 24 allergies page 26 massage page page 4 - Kiriamag n°19 28 avis d’expert LES RÉGIMES DE PRINTEMPS Enfin, les jours rallongent, signe précurseur du retour à la vie. Les études scientifiques publiées confortent la prise de poids hivernale dans les populations occidentales. Les temps modernes ne nous incitent guère à reperdre ce supplément pondéral comme nos aïeux le faisaient. On stocke et notre organisme y arrive très bien mais on ne déstocke plus. Quelle est la bonne conduite à adopter ? 1er conseil : surtout pas de régime afin de ne pas déclencher le fameux yoyo pondéral 2ème conseil : apprenez à savourer votre alimentation et cesser de gober. Pour cela, il faut mastiquer, poser ses couverts toutes les 3 bouchées, éteindre la TV pour mieux se concentrer sur notre assiette. 3ème conseil : réhabiliter la commensalité, c'est-à-dire l’art de manger ensemble, avec le sens de l’échange 4ème conseil : colorez votre assiette, les américains évoquent l’idée d’un arc en ciel. Pourquoi ? Plus vous avez des couleurs, plus vous renforcez votre capital vitaminique, anti-oxydant et anti cancéreux. (Les fameux 5 fruits et légumes par jour) 5ème conseil : fuyez l’alimentation molle, le plus souvent très raffinée qui n’oppose pas de résistance à nos dents et donc ne prête pas à la mastication déjà évoquée. (un snacking intelligent peut par exemple consister à prendre une poignée d’amandes par jour au lieu des barres chocolatées) 6ème conseil : ne mangez pas debout mais prenez le temps de vous asssoir. Manger n’est pas une perte de temps 7ème conseil : bougez tous les jours (évaluer votre marche avec l’achat d’un podomètre) 8ème conseil : dormez au moins 6H30 par nuit et avant minuit, les études prouvent le lien entre le manque de sommeil et la prise de poids liée entre autre à des compulsions alimentaires type grignotage fatal du soir. Dernière chose : faîtes vous plaisir, c’est un remède formidable pour bien gérer son capital santé et son poids. Dr Arnaud Cocaul (médecin nutritionniste) 17,50 € -5% Le Régime Mastication Dr Arnaud Cocaul Editeur : Thierry Souccar Editions 16,63 € Kiriamag n°19 - page 5 dossier médical Le Stress Oxydatif par le docteur Michel Brack Le paradoxe de l’oxygène Radicaux libres, antioxydants, stress oxydant ou oxydatif, ont envahi notre quotidien. Les nouveaux standards de la longévité et du bien être s’appellent : resveratrol, lycopène et autres oméga 3 et suscitent tour à tour, engouement ou débats passionnés à la une de nombreux hebdomadaires et magazines dédiés à la santé. Cet intérêt médiatique soudain ne doit rien au hasard, il reflète plus ou moins fidèlement des avancées scientifiques notables dans le domaine du vieillissement et de la prévention des maladies chroniques et dégénératives. Tout commence dans les années 1950 lorsque Denham Harman publie la première théorie radicalaire du vieillissement. Ce que ce chimiste spécialiste de la corrosion oxydative du caoutchouc, devenu biologiste venait de découvrir n’était ni plus ni moins que la toxicité paradoxale de l’oxygène que nous respirons : indispensable à la vie, mais qui au fil de notre existence oxyde notre organisme comme un vulgaire morceau de métal laissé à l’air libre. Cette oxydation lente mais réelle use, altère, dénature les constituants de notre corps, protéines, lipides, voire l’ADN de nos cellules, là où est stocké l’ensemble de notre identité génétique… Cette inexorable dégradation, que l’on appelle maladroitement “stress oxydatif” ou “stress oxydant” est synonyme de vieillissement, et plus encore de risque de maladies chroniques parmi les plus préoccupantes, maladies cardiovasculaires métaboliques, rhumatismales, mais aussi cancers et maladies neurodégénératives. Nous vieillissons parce que nous nous oxydons et l’exposition trop importante ou prolongée, voire répétée à un “stress oxydatif” anormalement élevé, augmente sans aucun doute les risques de développer ou d’aggraver ces maladies. Depuis cette prémonition visionnaire de Denham Harman, le sujet est un des plus publiés au monde et de nombreuses études scientifiques ont confirmé le rôle particulièrement délétère des radicaux libres sur notre santé. Dieu merci, la nature a tout prévu… L’oxygène est un fabuleux comburant dont l’arrivée sur la terre il y a quelques milliards d’années a permis l’apparition et le développement des grands mammifères dont l’homme fait partie. Cette “symbiose” entre un gaz très toxique et les êtres vivants aurait vite tourné court si la nature n’avait pas mis à notre disposition les antidotes à la toxicité de l’oxygène : les antioxydants. Les antioxydants sont une famille de milliers de molécules complexes, qui non seulement nous permettent d’utiliser l’oxygène pour notre énergie, mais nous protègent de ces redoutables effets toxiques. Sans les antioxydants, la vie ne serait tout simplement pas possible en présence d’oxygène. L’intérêt croissant porté à ces substances salvatrices est donc légitime, et de nombreuses équipes de chercheurs de par le monde apportent chaque jour la confirmation de leurs bénéfices pour notre santé. Les avancées récentes les plus spectaculaires ont permis de mieux comprendre les mécanismes par lesquels ces radicaux libres étaient potentiellement nuisibles pour notre organisme. “Potentiellement” seulement, car ces radicaux page 6 - Kiriamag n°19 libres ne sont pas toujours toxiques, ils sont même parfois indispensables, à tel point qu’il n’est pas toujours opportun de leur opposer une lutte aveugle et sans merci. Pour exemple, nos premières cellules de défenses, les globules blancs les utilisent dans des petites vésicules dont ils bombardent les germes qui pénètrent dans notre corps, nous protégeant ainsi de nombreuses maladies infectieuses. De façon plus complexe, ces radicaux libres jouent également un rôle majeur dans la régulation génétique des processus de multiplication et de différenciation de nos cellules et de la mort cellulaire programmée, celle qui nous débarrasse quotidiennement de cellules potentiellement cancéreuses. De fait, on ne parle de stress oxydatif et donc de toxicité des radicaux libres que lorsque leur production est excessive et/ou dépassée par des défenses antixoxydantes insuffisantes. Or, les circonstances où cette production peut être augmentée sont nombreuses. Si certaines sont classiques comme le tabagisme, la consommation immodérée d’alcool ou les agents chimiques en particulier polluants, d’autres sont moins connus comme l’ensemble des pathologies notamment inflammatoires, certains traitements pro oxydants ou encore le stress psychosocial, ou psycho-socio-professionnel, dont on connaît par ailleurs les conséquences parfois dramatiques sur la santé. La nécessité de prendre en charge les états de “stress oxydatif” L’implication des radicaux libres dans la genèse, l’évolution voire l’aggravation de nombreuses maladies, et tout simplement comme facteur essentiel du vieillissement, encourage à dresser des stratégies sérieuses de prévention axées sur une lutte impitoyable contre le stress oxydatif. Si les premières recommandations passent inéluctablement par des conseils de vie, en particulier nutritionnels, de véritables stratégies antioxydantes sont aujourd’hui possibles, et parfois lorsque cela est nécessaire, dictées par des bilans biologiques spécifiques. 30 € -5% avec le code promo 28,50 € En partenariat avec Kiria, la société “Ma Santé à Moi” met à votre disposition un “coffret Santé” où vous trouverez toutes les informations utiles et nécessaires pour une prise en charge optimale de votre santé. De nombreuses vidéos, des tests interactifs, des fichiers imprimables, et un ensemble de brochures explicatives, vous permettront de mieux comprendre ces nouveaux domaines, et de mieux appréhender de façon agréable et ludique, votre propre “prévention santé”. Kiriamag n°19 - page 7 beauté Fini l’hiver, prenez soin de votre peau grâce à des appareils sûrs et efficaces. Faites-vous belle ! Innovation extrême Du 29 mars au 3 juillet 2010 Séduite ou Remboursée 60 jours pour essayer votre Lumea NOUVEAU Luméa Le nouvel épilateur à lumière pulsée de Philips utilise une technologie innovante appelée « lumière intense pulsée » ou IPL, jusque là utilisée par les instituts de beauté pour les épilations durables. Avec Lumea, bénéficiez de cette technologie innovante à domicile pour une épilation durable. 499 € PRIX ADHÉRENTS* avec le code promo 449,10 € * Pour bénéficier de vos avantages adhérent, donnez le code avantage : 19kiria page 8 - Kiriamag n°19 Venus Secret Avec Venus Secret, nous avons créé un concentré technologique qui combine les techniques de la «micro stimulation» et du «Masseur Lifteur» grâce aux gants conducteurs. 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